Abendgruppe über 4 Termine für Queers, die sich (mehr) Verbundenheit in Beziehungen wünschen, Beginn 12. Februar 2026

Kennst du das Gefühl, nicht genau zu wissen, was du willst?
Oder dich in Beziehungen immer wieder dabei zu ertappen, dass du gibst, um etwas zu bekommen?
Fällt es dir schwer, klare Vereinbarungen zu treffen, Grenzen zu setzen oder bei dir zu bleiben?
Traust du dich manchmal nicht nein zu sagen aus Angst vor den Konsequenzen?

Wie wäre es, wenn es in jeder Interaktion Raum gäbe, in dem alle Beteiligten klar spüren, was sie wollen, ihre Grenzen kennen, diese ausdrücken und Verantwortung für die eigenen Gefühle übernehmen?

Vielleicht bist du in deiner Familie oder deinem Umfeld die erste Person, die etwas anders macht, als das, was „vorgesehen“ war. Wenn wir wenig Vorbilder dafür haben, was möglich ist – wie sollen wir dann wissen, wie groß wir wünschen dürfen?

Diese Gruppe eröffnet dir einen Raum, in dem du Beziehung und Gemeinschaft neu und auf einer tieferen Ebene erfahren kannst. Du entwickelst die Fähigkeit, klar, ehrlich und mit innerer Integrität zu kommunizieren und tragfähige, verbindliche Vereinbarungen zu gestalten. Die Praktiken und Haltungen, die wir gemeinsam erforschen, wirken nachhaltig und entfalten ihre Kraft weit über den Rahmen der Gruppe hinaus – sie begleiten dich in alle Bereiche deines Lebens.

Du bist eingeladen, dich mit allem einzubringen, was dich ausmacht. In diesem geschützten Raum lernst du, verborgene Erwartungen und unausgesprochene Abmachungen bewusst wahrzunehmen und sie in klare, lebendige Vereinbarungen zu verwandeln. So entsteht Vertrauen, Tiefe und eine Qualität von Begegnung, die echte Verbindung ermöglicht.

Was erwartet Dich?

• Einführung in somatisches Erleben: Schulung der Wahrnehmung und Einordnung körperlicher Empfindungen
  (z. B. wie unterschiedlich sich Scham, Unsicherheit oder Freude anfühlen können)
• Körperwahrnehmung als Kompass für Bedürfnisse und Grenzen
• Erkennen von Spannungs- und Entspannungszuständen
• Üben von Techniken, wie Du mit aktiviertem Nervensystem handlungsfähig bleibst
• Lernen, Wünsche auszudrücken und nach dem zu fragen, was Du willst
• Übungen zu Grenzsetzung, Einvernehmen und emotionaler Selbstverantwortung
• Arbeit zu zweit oder zu dritt, mit oder ohne Berührung (alles freiwillig)
• Lachen und Spass

Für wen ist dieser Workshop?

Für queere Menschen, die

• authentische und klare Beziehungen gestalten möchten
• ihr Spektrum an Wünschen erweitern wollen
• Schwierigkeiten haben, Bedürfnisse auszudrücken oder Grenzen zu setzen und zu halten
• in Beziehungen häufig über ihre Grenzen gehen oder sich zurückziehen
• mehr Zugang zu ihrem Körper und Nervensystem entwickeln möchten
• immer wieder in Beziehungen landen, die ihnen eigentlich nicht guttun

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Für wen ist dieser Workshop nicht geeignet?

Dieser Workshop ist nicht passend für dich, wenn du

• dich von Gruppensettings stark überfordert fühlst
• aktuell nicht in der Lage bist, körperliche Empfindungen oder Gefühle wahrzunehmen
• Wenn Du nicht an allen Terminen teilnehmen kannst

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Was du mitnimmst

• mehr Klarheit und innere Orientierung in sozialen Situationen
• einen besseren Zugang zu deinem „Ja“, „Nein“ und „Vielleicht“
• Werkzeuge zur Selbst- und Co-Regulation
• ein neues Verständnis von Konsens als Haltung – nicht als Technik
• mehr Verantwortung für deine eigenen Gefühle und weniger für die deines Gegenübers
• ein Empfinden von Verbundenheit mit anderen, die sich nach Ähnlichem sehnen wie Du
• Klarheit darüber, was es für Dich braucht, um einen sicher(er)en Rahmen für Verbindung(en) zu schaffen

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Wann: 3 Termine donnerstags am 12.2./26.2./12.3. jeweils 18.30 – 21.00 Uhr + Samstag, den 28.2. 11.00 – 18.00 Uhr (Mittagspause 2 Stunden)
Wo: Weichselstrasse 38, Hinterhaus, EG, über 5 Stufen zu erreichen.
Gruppengröße: höchstens 7 Teilnehmende

Kosten:
Ich wähle die Bezahlung von Herzen:
Bitte nimm Dir ein wenig Zeit dafür.
Was es meint: Zuerst entscheidest Du, ob Du überhaupt teilnehmen willst, dann entscheidest Du mit Hilfe Deines Herzens, was ihr bereit seid, dafür zu bezahlen.  Bitte nimm Dir dafür ein paar Momente, um zum einen Deine finanzielle Situation einzuschätzen und zum Anderen Dein Herz zu befragen, was sich jetzt als Bezahlung gut und richtig anfühlt. Du kannst auch Dazwischen – Beträge bezahlen. Falls Du das Minimum nicht bezahlen kannst, weil Du dann nicht weißt, wie Du Deine nächste Miete und die Lebensmittel für den kommenden Monat bezahlen sollst, dann gibt es die Food shelter Option.
260€ Minimum
290€ ermöglichen mir, mich angemessen zu bezahlen und meine laufenden Kosten zu decken
340€ ermöglichen es mir Rücklagen zu bilden und macht es für mich leichter, Menschen mit weniger Geld einen reduzierten Beitrag anzubieten.
Wenn dir das Minimum von 240€ nicht möglich ist, lade ich Dich von Herzen ein, einen für Dich passenden Beitrag zwischen 150 – 240€ zu bezahlen.
Bitte melde Dich bei mir, um zu klären, ob diese Option noch möglich ist.
Für BIPoC: Wenn Du Dich zu zweit anmeldest, zahlst ihr zusammen340€+. Bitte melde Dich bei mir, um zu klären, ob diese Option noch möglich ist..

Bitte melde Dich hier an.

FAQs:
Was ist der Unterschied zu einem Wheel-of-Consent-Wochenendworkshop?
Dieser Workshop ist bewusst langsamer angelegt und legt einen stärkeren Fokus auf somatisches Erleben – also auf die fortlaufende Aufmerksamkeit für Körperempfindungen und Körpersignale als Grundlage für Klarheit im Treffen von Vereinbarungen.
Er beinhaltet explizt den Erwerb von Werkzeugen zur Selbstregulation.
Durch das mehrwöchige Format hast du die Möglichkeit, das Erlernte zwischen den Terminen im Alltag anzuwenden und gemeinsam zu reflektieren, was stimmig war und wo Herausforderungen aufgetaucht sind.
Zwischen den Treffen gibt es zudem die optionale Möglichkeit, ausgewählte Übungen mit anderen Teilnehmenden zu vertiefen.

Ich weiß nicht, ob ich queer genug bin. Darf ich teilnehmen?
In diesem Fall gilt die Selbstdefinition. Du entscheidest über Dein Queersein und wenn Du dich angesprochen fühlst, auch von der Tatsache, dass es ein Workshop für Queers ist, bist Du willkommen!

Vermutlich sind alle viel jünger als ich, ich weiß nicht, ob das der richtige Ort ist für mich?
Sich mit sich selbst zu verbinden und den eigenen Wünschen kann altersunabhängig passieren. Mir liegt es sehr am Herzen, Orte zu kreieren, die altersgemischt sind. Meistens bin ich die älteste Person im Raum:))

Ich gehe davon aus, das wird ein weisser Raum sein, ich möchte nicht die einzige BIPoC Person im Raum sein?
Das kann gut sein, dass der Raum vorrangig weiß ist. Ich lasse Dich gern wissen, ob es noch andere BIPoC Teilnehmende gibt. Wenn ihr euch zu zweit anmeldet, zahlt ihr weniger. Bitte kontakte mich.