* in Kooperation mit dem Institut für somatische Bildung findet dieser Workshop von Montag bis Mittwoch statt *
- Kennst du das Gefühl, nicht genau zu wissen, was du willst?-
- Oder dich in Beziehungen immer wieder dabei zu ertappen, dass du gibst, um etwas zu bekommen?-
- Fällt es dir schwer, klare Vereinbarungen zu treffen, Grenzen zu setzen oder bei dir zu bleiben?
- Traust du dich manchmal nicht nein zu sagen aus Angst vor den Konsequenzen?
Wie wäre es, wenn es in jeder Interaktion Raum gäbe, in dem alle Beteiligten klar spüren, was sie wollen, ihre Grenzen kennen, diese ausdrücken und Verantwortung für die eigenen Gefühle übernehmen?
Vielleicht bist du in deiner Familie oder deinem Umfeld die erste Person, die etwas anders macht, als das, was „vorgesehen“ war. Wenn wir wenig Vorbilder dafür haben, was möglich ist – wie sollen wir dann wissen, wie groß wir wünschen dürfen?
Dieser Workshop eröffnet dir einen Raum, in dem du Beziehung und Gemeinschaft neu und auf einer tieferen Ebene erfahren kannst. Du entwickelst die Fähigkeit, klar, ehrlich und mit innerer Integrität zu kommunizieren und tragfähige, verbindliche Vereinbarungen zu gestalten.
Du bist eingeladen, dich mit allem einzubringen, was dich ausmacht. In diesem Raum lernst du, verborgene Erwartungen und unausgesprochene Abmachungen bewusst wahrzunehmen und sie in klare Vereinbarungen zu verwandeln. So entsteht Vertrauen, Tiefe und eine Qualität von Begegnung, die echte Verbindung ermöglicht.
Was erwartet Dich?
- Einführung in somatisches Erleben: Schulung der Wahrnehmung und Einordnung körperlicher Empfindungen
- Körperwahrnehmung als Kompass für Bedürfnisse und Grenzen
- Erkennen von Spannungs- und Entspannungszuständen
- Üben von Techniken, wie Du mit aktiviertem Nervensystem handlungsfähig bleibst
- Lernen, Wünsche auszudrücken und nach dem zu fragen, was Du willst
- Übungen zu Grenzsetzung, Einvernehmen und emotionaler Selbstverantwortung
- Arbeit zu zweit oder zu dritt, mit oder ohne Berührung (alles freiwillig)
- Lachen und Spass
Für wen ist dieser Workshop?
Für Menschen, die
- authentische und klare Beziehungen gestalten möchten
- ihr Spektrum an Wünschen erweitern wollen
- Schwierigkeiten haben, Bedürfnisse auszudrücken oder Grenzen zu setzen und zu halten
- in Beziehungen häufig über ihre Grenzen gehen oder sich zurückziehen
- immer wieder in Beziehungen landen, die ihnen eigentlich nicht guttun
Für wen ist dieser Workshop nicht geeignet?
Dieser Workshop ist nicht passend für dich, wenn du
- aktuell nicht in der Lage bist, körperliche Empfindungen oder Gefühle wahrzunehmen
- Wenn Du nicht an allen Tagen teilnehmen kannst
Was du mitnimmst
- mehr Klarheit und innere Orientierung in sozialen Situationen
- einen besseren Zugang zu deinem „Ja“, „Nein“ und „Vielleicht“
- ein neues Verständnis von Konsens als Haltung – nicht als Technik
- mehr Verantwortung für deine eigenen Gefühle und weniger für die deines Gegenübers
- ein Empfinden von Verbundenheit mit anderen, die sich nach Ähnlichem sehnen wie Du
- Klarheit darüber, was es für Dich braucht, um einen sicher(er)en Rahmen für Verbindung(en) zu schaffen
Wann: Montag bis Mittwoch: 29.6. – 01.07.2026
Zeiten:
Montag: 12.00 – 18.30 (Mittagspause 14.30 – 16.00 Uhr)
Dienstag: 10.00 – 18.30 (Mittagspause 13.00 – 15.00 Uhr)
Mittwoch: 10.00 – 17.30 (Mittagspause 13.00 – 15.00 Uhr)
Wo: lakestudios Berlin-Friedrichshagen, Schwarnweber Str.
Übernachtung: ist gegen einen Aufpreis möglich (15-35Euro/Nacht pro Person, je nach Schlafsituation)
Gruppengröße: höchstens 14 Teilnehmende – besser 16?
Information und Anmeldung: hier